青瓜炒蛋
⏱️11分鐘·容易·🥘炒
蛋配菜
🔥220卡💪13g蛋白
菜系
類型
主要蛋白
烹調方式
所需時間
難度
飲食需求
口味（任選）
共 188 個食譜
豆角炒蛋
⏱️15分鐘·容易·🥘炒
蛋配菜
🔥260卡💪15g蛋白
蝦米粉絲紹菜
⏱️22分鐘·容易·🥘燜
蝦配菜
🔥280卡💪10g蛋白
粟米肉碎
⏱️18分鐘·容易·🥘燜
豬主菜
🔥350卡💪24g蛋白
洋蔥炒蛋
⏱️11分鐘·容易·🥘炒
蛋配菜
🔥240卡💪14g蛋白
肉碎粉絲煲
⏱️25分鐘·容易·🥘燜
豬主菜
🔥420卡💪23g蛋白
涼瓜煎蛋
⏱️15分鐘·容易·🥘煎
蛋配菜
🔥250卡💪14g蛋白
豆豉鯪魚炒油麥菜
⏱️15分鐘·容易·🥘炒
魚配菜
🔥300卡💪16g蛋白
薯仔炆雞翼
⏱️30分鐘·容易·🥘燜
雞主菜
🔥460卡💪28g蛋白
椒鹽豆腐
⏱️20分鐘·中等·🥘煎
豆腐配菜
🔥300卡💪17g蛋白
青椒炒蛋
⏱️11分鐘·容易·🥘炒
蛋配菜
🔥250卡💪15g蛋白
蒜香茄子
⏱️18分鐘·容易·🥘燜
配菜
🔥210卡💪4g蛋白
洋蔥炒雞扒
⏱️18分鐘·容易·🥘炒
雞主菜
🔥390卡💪31g蛋白
蒜片牛肉粒
⏱️16分鐘·容易·🥘煎
牛主菜
🔥380卡💪32g蛋白
肉碎豆腐
⏱️18分鐘·容易·🥘燜
豬主菜
🔥360卡💪27g蛋白
番茄薯仔肉碎
⏱️28分鐘·容易·🥘燜
豬主菜
🔥390卡💪24g蛋白
午餐肉炒蛋
⏱️11分鐘·容易·🥘炒
蛋配菜
🔥360卡💪21g蛋白
餐蛋公仔麵
⏱️13分鐘·容易·🥘煮
蛋主食
🔥610卡💪24g蛋白
菜脯煎蛋
⏱️11分鐘·容易·🥘煎
蛋配菜
🔥260卡💪16g蛋白
蒜蓉通菜
⏱️13分鐘·容易·🥘炒
配菜
🔥120卡💪4g蛋白
涼瓜炒牛肉
⏱️20分鐘·中等·🥘炒
牛主菜
🔥360卡💪31g蛋白
洋蔥豬扒
⏱️22分鐘·容易·🥘煎
豬主菜
🔥440卡💪32g蛋白
豉汁蒸排骨
⏱️35分鐘·中等·🥘蒸
豬主菜
🔥430卡💪29g蛋白
京都骨
⏱️35分鐘·中等·🥘煎
豬主菜
🔥560卡💪31g蛋白