容易
煎
午餐肉薯仔洋蔥炒粒
374 卡
原方 5 人份簡介
午餐肉、薯仔及洋蔥切粒，配燈籠椒炒香，鹹香帶甜，口感豐富。
📊 營養資料（每人份）
營養數值為食材投入量推算，並非化驗結果；實際數值會因品牌、份量及烹調而異。
- 油及醬汁留鑊、汆水營養流失、酒精揮發未實測
- 罐頭、雞湯、麵餅、醬料等品牌差異可顯著改變鈉及熱量
- 採購重與可食重、量杯轉克及熟飯重見每項材料備註
374
卡路里
12.2
蛋白質(g)
28.8
碳水(g)
23.7
脂肪(g)
💡 烹飪貼士
- •下鑊前瀝乾食材表面水分；按食譜控制火力，避免油溫過高冒煙。
🍽️ 配搭建議
- •可配主食及蔬菜，並按整餐份量決定是否另加主菜。
食譜來源
未列個人作者（SPAM 美國官方食譜官方刊載）
只用一種顏色彩椒，省略鮮番茜；午餐肉、薯仔、洋蔥、彩椒、食油及黑椒；不用上湯及額外調醬；本版以克／毫升編定家庭份量，並整理熟度檢查，非原文轉載。
致敏原資訊
材料及包裝可能有其他致敏原；請核對實購包裝，選配材料另計。
❄️ 保存方法
- •剩餘食物分成小份或放入淺容器，盡快冷卻，並在兩小時內放進攝氏4度或以下的雪櫃。
- •食用前徹底翻熱至滾燙，只翻熱一次；每次只取出需要的份量。
- •剩餘食物應盡早食用；冷藏超過三天的剩食應棄掉。